1.1. ¡Evalúate y Conócete Mejor!

[Estas son preguntas para hacerte pensar en ti y que pueden actuar como gatillos para ayudarte a entenderte más.] 

Para conocerme mejor

¿Me siento solo/a?

¿Desde cuándo?

¿Es la primera vez?

¿Cuándo fue la primera vez que me pasó?

¿Me sucede en días o tiempos específicos?

¿Qué ‘gatillos’ me hacen sentir solo/a? ¿Algún hecho o persona me lo causa?  

¿Pienso que soy culpable de mi soledad, o que alguien más lo es?

¿Qué siento cuando me siento solo/a?

¿Qué pienso cuando me siento solo/a?

¿Qué hago cuando me siento solo/a?

¿Cuánto tiempo dedico a mí mismo/a durante el día, caminando en la naturaleza, u haciendo ejercicio?

¿Siento vergüenza por mi soledad?

¿Siento miedo a la soledad?

¿Siento que los demás no me entienden?

¿Siento o tengo miedo de expresar mis sentimientos?

¿Pienso que la soledad es algo temporal o permanente?

¿Pienso que la soledad es una habilidad que se puede aprender?

¿Me gustaría aprender a lidiar o superar ese sentimiento de sentirme solo/a?  

¿Te sientes solo o sola?

¿A veces pasa que te sientes solo o sola?

¿Sientes un vacío psíquico horrible, externo e interno, y no sabes cómo llenarlo? 

¿Te sientes frustrado, confundido y desconectado con el mundo porque ya nada parece tener sentido? 

¿Solo o sola en la multitud, sientes como si algo te faltara y esto te hace sentir incompleto? 

¿Sientes que no tienes a nadie con quien compartir tus alegría y dolores?

¿Te sientes huérfano en un mundo cerrado en sí mismo, y buscas una compañía que tal vez nunca tendrás? 

¿Sientes que no puedes o no sabes expresar a nadie tu sufrimiento de soledad porque sientes que nadie te entiende de verdad o porque la sociedad no ve de buen ojo la soledad o la mira con sospecha? ¿Y entonces te esfuerzas en mostrarte alegre, feliz y satisfecho, aunque te sientes horriblemente solo o sola?

¿Andas necesitado o desesperado(a) por poderte relacionar con alguien, y tienes dificultad para compartir las alegrías y tristezas de tu vida?

¿O tal vez te sientes un ‘bicho raro’, y así desubicado del mundo normal? Eso también pasa mucho entre todos aquellos que nos consideramos diferentes de la multitud. 

¿Qué es la soledad para ti?

¿Qué significa para ti? ¿Es un experiencia positiva o negativa? ¿Te involucra solo a ti mismo o lo que piensan lo demás? ¿Piensas que es algo temporal o permanente? ¿Qué sientes cuando te quedas solo? ¿Qué sientes pensando que un día estarás solo?

¿Por qué te sientes solo? ¿Es esa soledad una campanilla de alarma que te quiere informar de que algo no anda bien en tu vida?

¿Cómo te hablas cuando estás bajo su influencia?

Porque hay una constante conversación entre tu mente consciente y subconsciente, te hablas. Eso nos pasa a todos, pero, recordando que la soledad tóxica pone todo en gris y negativo, ¿Qué lenguaje usas tú? ¿Qué te dices a ti mismo?

Nadie me ama.

No le importo a nadie. 

Nadie me entiende realmente. 

No merezco el amor o la amistad de nadie.

Nunca encontraré una pareja. 

Todos me rechazan.

He siempre sido abandonado por todos. 

El mundo es una porquería.

Soy demasiado diferente para que alguien se fije en mí.

Ya no tengo esperanza.

Nací perdedor.

Estaré siempre solo. 

No le gusto a nadie porque soy un incapaz y un ser débil y desagradable que se merece sufrir. 

No sirvo y así merezco estar solo.

Soy siempre diferente de todos los demás.

Nadie me invita a salir. 

No soy lo bastante bueno/a.

¿Te reconociste en algunas de las siguientes frases?

Aunque no quieras, ¿Por qué debes estar solo?

¿Cómo fue tu infancia y adolescencia? ¿Fuiste muy amado, abrazado o tuviste que enfrentar largos períodos de soledad? 

Debido a muerte o abandono, ¿Perdiste a alguien que amabas mucho durante ese tiempo?

¿O pasó luego, cuando tuviste que enfrentar cambios para los que no estabas preparado, tal como el abandono de tu pareja, el bullying en la escuela o en el trabajo, la pérdida del trabajo, el deber ir a vivir en otro país? 

¿O porque, sin quererlo, nunca encontraste una pareja para compartir tu vida?

¿O porque después de haberte dado al trabajo, te jubilaste, ya no sabes cómo llenar tu tiempo? O, peor, ¿Después que diste tu vida a una empresa, el nuevo gerente simplemente te sacó porque pensó que eras demasiado viejo? 

¿O por una pelea en familia, donde tú tenías razón se dividieron todos y además tus padres se aislaron de ti?

¿O, por estudiar, tuviste que dejar tu familia, amigos y país?

¿O tu pareja empezó a usar drogas y crear desarmonía que no supiste manejar?

¿Fue en ese entonces cuando empezaste a sufrir de Soledad? 

¿Fue porque no supiste adaptarte, porque te sentiste inseguro y ya sin piso? ¿Fue por eso por lo que te encerraste en ti mismo, sentiste que estabas solo y que nadie te amaba o aceptaba, perdiste la confianza en ti mismo y te llenaste de miedo a un futuro solitario y frío?

¿Cómo andas de autoestima? 

¿Tienes complejos de superioridad, inferioridad o miedo? 

¿Eres alguien que ama más dar o recibir? ¿Te gusta hacer servicio social? 

¿Reconoces abiertamente tu soledad o tienes miedo (o vergüenza) de decirlo a los demás?  ¿Es realmente algo que sientes mucho y que te hace sufrir? ¿Qué impacto tiene en tu vida de 1 a 10, siendo 10 lo peor?

¿Cómo llenas tu tiempo para no estar solo?

1. Porque ya has sido herido y porque ahora tienes miedo de que alguien pueda herirte ¿Proteges tu Esencia íntima y ya no la compartes con nadie?

2. ¿Dedicas todo tu tiempo a los demás, descuidándote y privándote de un tiempo importante para tu bienestar integral?

3. ¿Sacrificas tu espacio físico y mental compartiendo con alguien más, solo para no quedarte solo y así aceptando una compañía que te aburre?

4. ¿Sientes la necesidad de complacer a los demás, aunque eso no te da placer y te saca energía? ¿Es por eso por lo que te esfuerzas para ser agradable, simpático y popular, aunque no te nace?

5. ¿Desperdicias en tareas inútiles o poco importante un tiempo valioso que te ayudaría a mejorar?

6. ¿Pasas mucho tiempo en Internet? La conexión a Internet 24/7 que utiliza tu miedo a estar solo y te entretiene en el proceso.

Lo que acabas de leer es solo una pequeña parte de qué es la soledad. En la página principal dedicada a este tema podrás comprender mejor cómo entenderla y vencerla, y a su vez cómo usarla a tu favor y disfrutarla.

Lee el próximo artículo de esta serie: 1.2. ¿Por qué Sientes un Vacío que te Atormenta?

Dada Japamantra

Fundador, escritor y viejo mentor de PanaceAM, Dada, a través de ‘El Camino Virtuoso’, quiere que la multitud ‘despierte’, ‘entienda’ y se levante para lograr la felicidad y la realización espiritual. Lucha para contribuir al establecimiento de una sociedad ideal basada en el Amor y la hermandad universal.

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